Por Marluce Nóbrega, nutricionista
Até onde vai o autocuidado como algo bom para nós ou se transformando em algo ruim??
Ruim se cuidar?! Sim, pode ser quando você deixa de estar com amigos achando que estará se protegendo de algo. Quando você ignora a sua fome/sono/sede/vontade. Quando você acha que não é merecedor de fazer algo que gosta muito (e que não te causa mal). Quando você ignora os importantes pilares da sua vida como o familiar, o espiritual, a sua saúde, o conjugal, o social, o intelectual, o financeiro, o emocional, o profissional para viver em função da estética do seu corpo! Tudo na vida é o meio do caminho… O equilíbrio!
Cuidar da gente é:
- sim, nos alimentarmos bem;
- buscarmos fazer uma atividade física que nos dê prazer;
- cuidar da nossa saúde;
- praticar a nossa espiritualidade;
- cuidar também do seu “lado” intelectual;
- separar no meio disso tudo um período de descanso;
- caminhar em busca de sua realização profissional;
- estar presente na sua família e na vida de seus amigos;
- não ficar distante de sua lista de prazer!
Aproveitando que comentei sobre prazer, eu te convido a escrever numa folha de papel em branco ao menos 10 coisas que você sente-se muito bem fazendo … Desde um banho refrescante numa noite de verão após um dia cheio até viajar, namorar, sair para conhecer novos restaurantes, tomar um chá com a sua avó (ou mãe ou amiga), cozinhar, plantar flores … E o que fazer com essa lista? Use-a, coloque-a em prática em dias felizes e em dias difíceis!!!
Cuide-se SIM, se respeitando e se amando!
GENTA Grupo Especializado em Nutrição e Transtornos Alimentares e Obesidade