9 VERDADES E 1 MENTIRA

Por Maria Luiza Petty, nutricionista

1. Nem todo obeso precisa emagrecer
2. Ter foco, força e fé para malhar horas, todos os dias, apenas para compensar as calorias consumidas não é uma virtude, mas pode ser um sinal de doença
3. Para gerar motivação para emagrecer, é fundamental que o nutricionista reforce em seus pacientes obesos a ideia de que ter excesso de peso éruim
4. Magreza não é sinônimo de saúde
5. Seguir pessoas que ditam modelos de hábitos de alimentação e atividade física, nas redes sociais, pode não te ajudar a ser mais saudável e, inclusive, te adoecer
6. Fazer dietas para perda de peso pode te fazer engordar
7. Ser obcecado por alimentação saudável não é saudável
8. Orientar que as pessoas excluam de sua alimentação comidas que lhe dão prazer pode fazer com que elas comam ainda mais
9. Nutricionistas podem ser os responsáveis por desencadear transtornos alimentares em pacientes com predisposição
10. Sentir-se descontralado (a) ao comer grandes quantidades de comida, num curto período de tempo, não é vergonha na cara, mas pode ser sinal de um transtorno alimentar

Respostas:

1. Verdade. Para saber mais, leia: “Se Dê conta 2013: 53 fotos, 2 semanas e algumas mensagens”. Disponível em: http://www.genta.com.br/post-10107
2. Verdade. Para saber mais, leia: “Quando a prática de exercícios vira compulsão”. Disponível em: http://www.genta.com.br/post-10136
3. Mentira. Esta frase apresenta uma série de mentiras. A mais importante é que ter excesso de peso é ruim, necessariamente. Isto não é obrigatoriamente verdade para as questões de saúde. Fora isso, há evidências de que quanto mais as pessoas com excesso de peso internalizam preocupações e estigmas relacionados ao seu estado, maiores são seus níveis de estresse e ansiedade e maiores são seus episódios de compulsão alimentar. Para saber mais, leia: “Se Dê conta 2013: 53 fotos, 2 semanas e algumas mensagens”. Disponível em: http://www.genta.com.br/post-10107; “Pensar que é gordo aumenta a propensão ao ganho de peso”. Disponível em: http://gentabrasil.blogspot.com.br/2012/09/acreditar-que-se-e-gordo-engorda.html

Por fim, outra mentira da frase é que o nutricionista é capaz de gerar motivação em alguém. Na realidade, os profissionais podem contribuir para os pacientes identificarem suas motivações e contornarem suas dificuldades, mas não para gerar motivação em alguém. Para saber mais, leia: Vicente Jr C., Dunker K, Teixeira P, Timerman F, Alvarenga M. Entrevista motivacional. In: Alvarenga M, Figueiredo M, Timerman F, Antonaccio C. Nutrição Comportamental. Barueri ? SP. 2015. cap 7, p. 215 ? 236.

4. Verdade. Para saber mais, leia: “Peso ideal?” Disponível em: http://gentabrasil.blogspot.com.br/2013/02/peso-ideal.html
5. Verdade. Para saber mais, leia: “As mídias sociais podem te deixar doente, filtre o que você lê”. Disponível em: http://www.genta.com.br/post-10196
6. Verdade. Para saber mais, leia: “Dietas engordam”. Disponível em: http://www.genta.com.br/post-10148
7. Verdade. Para saber mais, leia: “Quando o comer saudável vira doença”. Disponível em http://www.genta.com.br/post-10051
8. Verdade. Para saber mais, leia: “Mais um pouco sobre o porquê das dietas não funcionarem”. http://gentabrasil.blogspot.com.br/2012/07/mais-um-pouco-sobre-o-porque-das-dietas.html
9. Verdade. Para saber mais, leia: “Sua postura é iatrogênica?”. Disponível em: http://www.genta.com.br/post-10018
10. Verdade. Para saber mais, leia: “Transtorno da Compulsão Alimentar”. Disponível em: http://www.genta.com.br/page-36

GENTA Grupo Especializado em Nutrição e Transtornos Alimentares e Obesidade